Je kent het wel: ergens op het internet zie je foto’s van de perfecte billen. Dit heeft je aandacht getrokken en nu ben je benieuwd naar het resultaat van billen trainen. Misschien ben je aan het overwegen om je eigen billen te trainen of ben je zelfs al bezig? Zo niet, dan hebben we hier wat goede billen trainen voor en na foto’s die jou zouden moeten motiveren.
Soms vergeten we dat de bilspieren de grootste en krachtigste spieren van ons lichaam zijn. Naast dat je mooie billen wilt hebben zijn de billen ook voor je gezondheid erg belangrijk. Door alle kantoorbanen zijn er veel mensen die ongetrainde billen hebben. Dit kan enorme rugklachten veroorzaken en dat is niet fijn. Dus train die billen niet alleen voor je uiterlijk maar ook voor je welzijn. Dit leuke en leerzame artikel over billen trainen resultaten geeft je extra informatie en motivatie!
Hoe lang billen trainen voor resultaat?
De vraag waar iedereen het antwoord wel op zou willen hebben. Hoe lang het duurt voordat je resultaat ziet hangt af van verschillende factoren: Hoeveel keer per week train je? Welke oefeningen voer je uit? Met hoeveel gewicht of weerstand train je? Krijg je de juiste voeding binnen? Neem je wel voldoende rust zodat je spieren kunnen herstellen? Daarnaast is iedereen ook nog eens anders gebouwd.
Alles hangt af van wat hierboven staat maar we kunnen wel een voorspelling doen uit eigen ervaringen. In principe kun je na één week al iets van billen trainen resultaten zien. Helaas is dit vaak nog niet het resultaat wat je graag wilt zien. Na de billen oefeningen uitgevoerd te hebben blijven de resultaten vaak maar voor een korte periode zichtbaar om vervolgens direct weer te verdwijnen.
Meestal kom je na een maand of twee in de buurt van jouw gewenste billen resultaat. Het is wel belangrijk dat je vanaf dit punt de oefeningen blijft uitvoeren. drie maand verder ben je meestal bij je doel. Je billen trainen heeft dus wel even tijd nodig. Hieronder zie je de resultaten die je zou kunnen halen aan de hand van ons trainingsschema.
| Startpunt | Week 2 | Week 4 (1 maand) | Week 8 (2 maand) | Week 12 (3 maand) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Omvang | 63,50 cm | 66,04 cm | 68,39 cm | 72,11 | 76,20 cm |
Billen trainen voor en na – motivatie!
Drie maanden lijkt ver weg maar zoals we je hiervoor al vertelden is er echt wel wat resultaat te zien in de tussentijd. Wat heel erg helpt is om foto’s te maken. Maak nou even een fotootje van wanneer je begint, maak er na één week nog eentje en maak vervolgens om de twee weken een foto. Op deze manier houd je jezelf gemotiveerd maar kan je er later ook nog eens op terug kijken.
“Wie ronde billen heeft, heeft meer omega 3 in zijn lijf. Omega 3 vetten zorgen voor de ontwikkeling van onze hersenen en maken ons dus slimmer.”
Billen trainen – ga zelf aan de slag!
