Yoga is meer dan alleen calorieën verbranden en je spieren strakker maken, het is een workout voor zowel je lichaam als geest. Yoga combineert krachttraining met rekoefeningen, ademhalingsoefeningen en meditatie. Binnen yoga bestaan er meer dan 100 stromingen, voorbeelden hiervan zijn onder andere: Hatha yoga, Vinyasa yoga, Power yoga, Ashtanga yoga, Bikram yoga en Iyengar yoga. Deze yogastromingen hebben allemaal een andere insteek. Yoga is er in zoveel verschillende soorten en maten, dat er voor iedereen wel wat wils is en met een matjes kan je de oefeningen thuis ook prima doen! In dit artikel worden een aantal basisoefeningen uitgelegd zodat jij een start kunt maken.
Yoga oefeningen
Neerwaartse hond

Krijger

Boom Pose

De brug

De driehoek

Zittende twist

Cobra

De duifhouding

De kraai

Kinder pose
- Spiergroep: totale ontspanning
- Intensiteit: licht
- Duur: 2-3 minuten

Zelf aan de slag
Onze oefeningen uitgeprobeerd en heb je vragen of opmerkingen? We lezen het graag in de comments! En voor een overzicht van al onze yoga/fitnessmatten neem kijkje bij onze fitnessmatten categorie.