Bij een heerlijk avondje, hoort een heerlijke smoothie! De combinatie van speculaas en amandelen is super lekker!
- Porties 1
- Kcal 445
- Minuten 10
- Snel
- Eiwitrijk
Pakjesavond komt eraan! Met deze smoothie kom jij helemaal in de stemming. De smaak van speculaas, gecombineerd met amandelen zorgt voor een echte Sinterklaas smoothie! Natuurlijk is deze smoothie niet alleen lekker tijdens Sinterklaas, maar is het ook heerlijk om deze smoothie na het sporten te drinken! Je kunt eventueel de amandelmelk vervangen door soja melk, als je de amandelsmaak te heftig vindt. Voor een ijskoude smoothie kun je het beste een bevroren banaan gebruiken. Dikke tip; heb jij bananen thuis die net iets te zacht zijn? Snij ze in stukjes en gooi ze in de vriezer! Een banaan is namelijk onmisbaar in eiwitshakes en smoothies.
Ingrediënten
- 1 banaan
- 250 ml amandelmelk
- 30 gram amandelen
- 1 theelepel speculaaskruiden
- 1 scoop vanille eiwitpoeder
- 250 ml soja melk
Bereiding
- Doe alle ingrediënten in een blender en mix dit tot een glad geheel.
- Bekijk hoe dik de shake is en voeg eventueel nog wat ijsblokjes of amandelmelk toe, als je het te dik vind.
- Schenk de smoothie in een groot glas en genieten maar!
Voedingswaarden
- Calorieën: 445
- Vetten: 20,7g
- Verzadigd: 1g
- Meervoudig onverzadigd: 0g
- Enkelvoudig onverzadigd: 0g
- Trans: 0g
- Cholesterol: 0mg
- Natrium: 71,2mg
- Kalium: 0mg
- Koolhydraten: 32,7g
- Voedingsvezels: 3,8g
- Suikers: 1,2g
- Eiwit: 41,2g
- Vitamine A: 0%
- Vitamine C: 0%
- Calcium: 46,8%
- Ijzer: 8,7%
