Hoe gebruik je lifting straps?
De fitness straps zijn eigenlijk een dunne lap stof gemaakt van stevig geweven nylon. Aan het uiteinde is de strap omgeslagen en vastgestikt waardoor er een kleine opening ontstaat. Deze opening is gemaakt zodat het andere uiteinde van de strap door de opening gehaald kan worden.
Het is de bedoeling dat je je hand door het gat steekt waardoor de lifting strap om je hand heen zit. Door aan de lus te trekken kun je deze zelf strakker maken. Vervolgens heb je het extra lange gedeelte van de lifting strap aan de kant van je duim. Door deze om een barbell, dumbbell of andere stang te wikkelen kun je min of meer je hand vastmaken. Door aan de lus te trekken kun je gemakkelijk de strap strakker maken.
INFO: Lifting straps worden vaak met wrist wraps door elkaar gehaald. Wrist wraps zijn bedoeld voor push oefeningen zoals bench press, overhead press of incline bench press. Deze stabiliseren je pols en zorg dat je pols recht onder de stang blijft.
Wanneer deadlift straps gebruiken?
Weight lifting straps zijn een handig hulpmiddel om je grip te verbeteren. Dit gaat vaak om oefeningen waarbij je merkt dat je genoeg kracht hebt om zwaarder te trainen, maar toch tegengehouden wordt door je grip tijdens de oefening. De meest voorkomende oefeningen waarbij straps gebruik worden zijn pull- en rug oefeningen zoals de deadlift, weighted pull ups en shrugs. Dit is dan ook de reden dat ze ook wel deadlift straps worden genoemd. Daarnaast kun je straps gebruiken bij oefeningen als barbell rows of lat pulldown.
Door gebruik te maken van de lifting straps zorg je ervoor dat een deel van je kracht uit je polsen gehaald wordt, waardoor je de gewichten lang genoeg kunt vasthouden om je oefening af te maken. Hiermee krijg je een sterke grip, kun je gemakkelijk zwaardere gewichten tillen en in ieder geval een aantal herhalingen meer doen. Daarnaast kun je je veel beter focussen op de spier die je daadwerkelijk wilt trainen. Je bent dus niet meer bezig om constant de grip te veranderen, maar juist met de spier die je aan het trainen bent.
Lifting straps kopen?
Onze pols straps zijn precies gemaakt zodat jij hogere gewichten kunt tillen tijdens jouw training. De straps zijn gemaakt van stevig geweven nylon waardoor ze erg lang meegaan. Het nylon heeft een anti-slip werking dat zorgt voor optimale grip. De binnenkant is voorzien van een zachte voering om te voorkomen dat je een snijdend gevoel op je polsen krijgt. De padded lifting straps zijn 63,5cm lang en 3,9cm breed, hierdoor zal geen enkele stang te groot zijn! Bekijk de lifting straps snel op onze site.
