Beschrijving
Statische en dynamische mogelijkheden
De aerobic step heeft een afmeting van L:65 cm B:25 cm H:9/14 cm. Met deze afmeting kan je niet alleen statische, maar ook dynamische oefeningen uitvoeren. Daarnaast zal je met deze afmeting minder snel per ongeluk van de step afstappen dan bij een kleinere fitness step. Ook past de aerobic step gemakkelijk in de woonkamer of “home gym” en is die gemakkelijk te vervoeren door zijn lichte gewicht.
De step is in twee verschillende hoogtes verstelbaar. De hoogte van de step is gemakkelijk in te stellen op 9 en 14 cm hoogte. Hierdoor kun je de oefeningen naar je eigen intensiteit aanpassen. Bij de meeste oefeningen is het zo dat de oefening zwaarder wordt als de step hoger wordt. De aerobic step is dus geschikt voor zowel beginners als gevorderden.
Vormgeving en structuur
De aerobic step heeft afgeronde hoeken, dit zorgt voor extra veiligheid. De afgeronde hoeken verminderen het risico op een blessure of verwondingen. De fitness step heeft een stroeve onderkant met antislip viltjes. Hierdoor glijdt de step niet weg. Bovendien heeft de step een stroeve bovenkant, waardoor je niet met je voeten van de step glijdt. Kortom voldoende grip om veilig te kunnen trainen.
Maximale belastbaarheid
De maximale belastbaarheid van de fitness step is 200 kilo. De maximale belastbaarheid is belangrijk als je ook met accessoires traint zoals gewichten. Weeg je 80 kilo, dan kan je dus nog 120 kilo aan gewichten gebruiken om tot de maximale belastbaarheid te komen
Aerobic step informatie:
- Gewicht: 2.1 kilo
- Afmetingen: L:65 cm B:25 cm H:9/14 cm
- Materiaal: Kunststof
- Maximale belastbaarheid: 200 kilo
- Antislip oppervlak: Ja
- Kleur: Zwart
- Merk: Matchu Sports
Oefeningen
Krachttraining
Een fitness step is goed te gebruiken tijdens krachttrainingen. Je kan er beenspieroefeningen mee doen met gewichten of je bovenlichaam trainen door middel van grondoefeningen. Ook kan je door de aerobic step de oefeningen makkelijk zwaarder of lichter maken.
Cardio
De aerobic step is uitermate geschikt voor wanneer je wil afvallen of conditie wilt opbouwen. Een bekende workout is step aerobics, waar de aerobic step centraal staat. Dit kan in de sportschool, maar ook thuis.
Bodystep
Bodystep is als het ware een soort intervaltraining, waarbij de intensiteit steeds veranderd. Er wordt vaak getraind in groepsverband, maar kan ook alleen. Bodystep is voornamelijk populair bij vrouwen.
Anoniem –