Als je het maximale uit jezelf wil halen is sporten alleen niet genoeg. Naast een goed sportschema, is ook voeding een belangrijke factor. Een magnesiumtekort of een vitaminetekort kunnen oorzaak zijn van een slap gevoel en het niet maximaal kunnen presteren. Daarnaast zijn er nog genoeg andere factoren die je in de weg kunnen staan of juist kunnen helpen. Bij Matchu Sports denken wij echter niet in obstakels, wij zien kansen! Ook op de hoogte blijven van de laatste nieuwtjes en feiten omtrent sport en gezondheid? Houd onze blog of social media kanalen dan goed in de gaten!
Een verjaardag, kerst of gewoon zomaar. Iedereen geeft graag een leuk en origineel cadeau waar de ontvanger ook echt blij mee is. Zoek je naar een cadeau voor een sportief iemand? Lees dan gauw verder. Wij hebben de leukste sportieve cadeaus voor jou op een rijtje gezet!Wanneer er cadeaus gekocht moeten worden, denken we al […]
Wil je dit jaar eens écht goed uitpakken voor jou en jouw sportieve Valentijn? Zet dan het gezonde Matchu Sports Valentijnsdiner op tafel! In dit artikel nemen we je mee door de menukaart. Valentijn is dé uitgelezen kans om een romantisch gebaar te maken naar je partner of date. Zoals we allemaal weten gaat liefde […]
2020 was een gek jaar waarin sportscholen en sportclubs moesten sluiten vanwege het corona virus. We gingen massaal thuis sporten en op zoek naar creatieve manieren om toch fit te blijven. Zo kwamen er verschillende sport- en fitnesstrends omhoog gedreven. Dit zijn wat ons betreft de leukste en blijvende trends die ook in 2021 relevant […]
Wat is cellulite? Cellulite zijn ontsierende vervelende putjes of bobbeltjes in de billen, armen, buik of benen. Het wordt ook wel een sinaasappelhuid genoemd. Cellulitis is een chronische ontsteking aan het bindweefsel, wat veel pijn kan veroorzaken. Het ontstaat wanneer het aantal vetcellen in het onderhuidse bindweefsel toeneemt, waardoor een vernauwing van de bloedvaten wordt […]
Wat zijn massage cups? Op de Olympische Spelen in 2016 was cupping het onderwerp van gesprek. Amerikaanse topatleten verschenen aan de start met grote rode en paarse vlekken op hun lichaam. Tijdens deze spelen werd cupping echt bekend. Tegenwoordig zijn deze massage cups er in veel verschillende soorten en maten, bedoeld voor elk lichaamsdeel. De […]
Druk, druk, druk! Laat thuis van werk of de sportschool? Of juist helemaal geen tijd om naar de sportschool te gaan? Gestress in de keuken of moeite een eetschema te volgen? Meal preppen kan de oplossing zijn!Meal prep is een planningsmethode die het koken vereenvoudigt, snel een gezonde maaltijd op tafel, die de basis legt […]
De liefdesbaby van tennis en squash, dat is padel. Van Beide sporten zijn de beste elementen gepakt en samengevoegd tot een nieuwe sport. Wat padel anders maakt? Dat lees je in dit artikel. Padel komt van origine uit Mexico en is een combinatie van tennis en squash. Het is tegenwoordig vooral een sport die in […]
Je teamgenoten niet kunnen helpen, je trainingsschema helemaal in de war, fysieke ongemakken… Of je nou veel of weinig sport, niemand wil buitenspel staan met een blessure. Gedwongen inactiviteit is iets dat we allemaal willen vermijden. Gebruik deze algemene tips voor het voorkomen van blessures! Wat zijn blessures? Doe een goede warming-up en cooling-down Masseer […]
Een van de mooiste dingen aan reizen is het lekkere eten. Veel landen hebben een interessante keuken die wij met alle liefde aan een grondige inspectie onderwerpen. We begrijpen dat niet iedereen de mogelijkheid heeft om te reizen, maar met deze recepten haal je het buitenland naar jouw eigen eettafel! Er zijn zoveel verschillende keukens […]
Grip strength is bij diverse fitnessoefeningen zeer belangrijk. Zwakke grip weerhoudt je er bijvoorbeeld van om zwaar te kunnen deadliften. In dit artikel behandelen we verschillende soorten grip en hoe je jouw grip kan verbeteren.Grip strength komt terug bij elke fitnessoefening waarbij je gebruikt maakt van gewicht. Het type grip bepaalt deels hoeveel gewicht je […]
Wanneer je bezig bent met fitness probeer je waarschijnlijk ook je vetpercentage laag te houden zodat het harde werken ook daadwerkelijk goed te zien is. Het is namelijk zo dat hoe lager je vetpercentage, hoe beter de spieren te zien zijn. Om je vetpercentage bij te houden, zul je deze moeten meten. Hoe jij je […]
In ons drukke bestaan is het niet altijd even makkelijk om een gaatje te vinden om uitgebreid te sporten. Op momenten dat je weinig tijd hebt, is HIIT training ideaal! Met deze korte intensieve trainingen heb je in weinig tijd toch een vrij complete workout! Wat dit type training precies inhoudt, lees je in dit […]
Heeft jouw somatotype invloed op je training- en voedingsschema’s? Verschillende lichaamstypen kennen verschillende kenmerken. Deze zouden weer verschillende voor- en nadelen hebben en invloed hebben op jouw resultaten; Of je nou spiermassa op wilt bouwen of dat je wilt afvallen. In dit artikel behandelen we drie somatotypes. Je lichaamstype is genetisch bepaald en kun je […]
Gezond eten is een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl. Met een klein budget kan dit nog wel eens een uitdaging zijn. Hoewel eten leuk is, wil je er niet je hele maandsalaris aan besteden, toch? Wij zetten een aantal handige tips voor jou op een rijtje. De eerste tip ligt nogal voor de hand, […]
Tegenwoordig worden koolhydraten steeds meer afgeschilderd als dé vijand voor mensen die willen afvallen. Koolhydraatarme recepten en diëten schieten als paddenstoelen uit de grond. Is deze kruistocht terecht? Koolhydraten zijn één van de drie macronutriënten. Ze zijn een belangrijke energiebron en zijn daarnaast betrokken bij allerlei processen in het menselijk lichaam. Koolhydraten worden ook wel […]
Je zult ze ongetwijfeld kennen: de sportdrankjes uit de supermarkt. Allemaal beweren ze jouw sportprestaties en energielevel een boost te geven. Dat willen we natuurlijk allemaal wel! Helaas bevatten veel sportdranken (te) veel suiker en onnodige toevoegingen zoals kleurstof en andere E-nummers. Verschillende soorten sportdrank Sportdrank is niet hetzelfde als energiedrank zoals redbull of pre-workout. […]
Wat je reden ook is, niemand wil met een te hoog vetpercentage rondlopen. Om je vetpercentage te verlagen zul je vet moeten verbranden. Hierover worden helaas talloze mythes de wereld in geslingerd. De 8 meest hardnekkige mythes over vetverbranding hebben we voor je op een rijtje gezet. Wat is vetverbranding? Conclusie Wat is vetverbranding? Wanneer […]
De feestdagen zijn echt super gezellig, maar je werkt jezelf natuurlijk niet het hele jaar in het zweet om alles weer weg te gooien binnen een paar dagen. Als je de etentjes bij je ouders, schoonouders, opa en oma en de jaarlijkse kerstborrel op werk bij elkaar optelt kun je die beach body wel op […]
